Тай Чі

Ця форма самозахисту вважається формою медитаційного руху. Тай-чи або Тайцзицюан - бойове мистецтво, що походить з Китаю приблизно в 13 столітті. Цей потік вважається дуже хорошим для тих, хто хоче досягти фізичного здоров’я та спокою та внутрішнього спокою. Не дивно, що багато хто робить це для зняття стресу і тривоги та підвищення концентрації.

На відміну від інших єдиноборств, які, здається, покладаються на фізичну енергію, Тай Чі виглядає м'якше і зосереджується на зосередженості та дихальних вправах. Ось чому цей вид спорту через єдиноборства ідеально підходить будь-кому, навіть старшим.

Його м'які рухи роблять м’язи і суглоби не обтяженими надмірним тиском, тому це дуже добре для здоров'я м’язів і суглобів. Ця перевага також робить Тай Чи придатним для батьків, яких карають за те, що вони не можуть займатися фізичними вправами. Насправді для тих, хто страждає артритом, Тай-Чі ще можна зробити.

Ще одна перевага, якою володіють китайські єдиноборства, - це те, що це можна робити де завгодно, оскільки для занять не потрібно спеціального обладнання. Мало того, що, чи то в приміщенні, так і на відкритому повітрі, окремо або в групах, Тай Чи продовжує ефективно надавати користь для здоров'я.